起動ディスクがいっぱいになると、macOS は途端に重くなります。アプリが固まり、スワップが多発し、「ディスクの空き容量がありません」という警告が出ることもあります。幸い、ほとんどの Mac は、消しても本当に問題ない数十ギガものデータを抱え込んでいます。この記事では、最初から入っている標準機能だけで mac の空き容量を増やす 手順を示し、そのうえで手作業が面倒なときにクリーナーがどう役立つかを正直に説明します。
まずは macOS の「ストレージ」設定から
Apple 純正のストレージ画面が最初の正しい入口で、しかも無料です。
- アップルメニューから システム設定 を開きます。
- 一般 > ストレージ に進みます。
- 色分けされたバーが計算されるまで数秒待ちます。ディスクの中身がアプリ・書類・システムデータ・macOS などに分かれて表示されます。
- 各カテゴリの横にある小さな i アイコンをクリックすると、中身を確認して個別に項目を削除できます。
ついでに Apple の推奨設定もオンにしておきましょう。iCloud に保存、ストレージを最適化（視聴済みの Apple TV のダウンロードを削除）、ゴミ箱を自動的に空にする の3つです。いずれも安全で元に戻せる設定で、大事なものを手作業で消さずに mac の空き容量を増やす堅実な方法です。
分かりやすい「容量の大食い」を片付ける
簡単に空く分の大半は、次の4か所から出てきます。上から順に進めましょう。
- ゴミ箱を空にする。 「削除した」ファイルも、ゴミ箱を空にするまではディスクを占有し続けます。Dock のゴミ箱を右クリックして ゴミ箱を空にする を選びます。
- 大きくて古いファイルを探す。 Finder で Cmd+F を押し、検索範囲を このMac にして、ファイルサイズが次より大きい：1 GB という条件を追加します。サイズ順に並べ替え、もう使わない古いインストーラ・書き出した動画・ディスクイメージを見直します。
- 「ダウンロード」フォルダを整理する。 ここは一度きりの
.dmgファイルや添付ファイルの墓場になりがちです。~/Downloadsを開き、サイズ順に並べ替えて、二度と開かないものを削除します。 - 使っていないアプリをアンインストールする。
/Applicationsからアプリをゴミ箱へドラッグします。ただし、これだけでは残骸が残ります（後述します）。
キャッシュと一時ファイルを削除する
キャッシュは「システムデータ」が静かに膨らむ場所です。各アプリは再ダウンロードや再描画を避けるために作業用キャッシュを持ちますが、数か月のうちに何ギガにもなることがあります。
ユーザーキャッシュを手作業で削除するには次のようにします。
- Finder で 移動 > フォルダへ移動（または Cmd+Shift+G）を選びます。
~/Library/Cachesと入力して Return キーを押します。- 各アプリのフォルダを開き、その 中身 を削除します。フォルダ自体は消しません。
- 最後にゴミ箱を空にして、実際に容量を回収します。
ここで正直な注意を2つ。1つ目は、削除するのは ~/Library/Caches のユーザーキャッシュだけにすること。システム側の /Library/Caches は、フォルダの正体が確実に分かる場合を除いて触らないでください。2つ目は、すべての「キャッシュ」が使い捨てではないことです。音楽アプリのオフラインデータや Xcode のデバイスサポートファイルは、キャッシュに似た場所にありながら、復元が遅い・あるいは不可能なものです。まさに手作業で判断を誤りやすい部分です。
MacScrub が面倒な部分を肩代わりする場面
ここまでの手順はすべて無料で、やる価値があります。問題は、残った最大の山——重複ファイルとアプリの残骸——が、手作業で追いかけるには本当に骨が折れることです。
MacScrub は、こうした手間のかかる作業のために作られた、Apple 公証済み・Apple シリコンネイティブのクリーナーです。手作業で探すのと同じゴミをスキャンしますが、大事な安全装置が2つあります。すべての削除はまず ゴミ箱 に送られるので完全に復元でき、掃除のルールは GitHub で公開（オープンソース） されていて、テレメトリも、トラッカーも、バックグラウンドの常駐プロセスもありません。組み込みのガードが、音楽アプリのオフラインキャッシュや最新の Xcode デバイスサポートなど、消すと困るものを自動で除外します。
手作業と MacScrub に任せる場合を比べると、次のようになります。
| 作業 | 手作業の場合 | MacScrub の場合 |
|---|---|---|
| アプリのキャッシュ削除 | ~/Library/Caches の各フォルダを開き、安全か判断する | 1回のスキャン、危険なフォルダはルールで除外 |
| 重複ファイルを探す | 標準ツールがなく、誤って別の方を消しやすい | SHA-256 でバイト単位に照合、1つだけ残す |
| アプリを完全に削除する | ゴミ箱へドラッグ後、環境設定やサポートファイルを探す | アプリ本体と残骸をまとめて削除 |
| 間違いを取り戻す | ゴミ箱を空にした後だと消えてしまう | すべてがまずゴミ箱に入る |
重複ファインダーがいちばん分かりやすい例です。macOS には重複ファイルを探す標準機能がないため、人はファイル名を目で見比べて判断しがちで、それが別の方を消してしまう原因になります。MacScrub は SHA-256 ハッシュ でファイルを照合するので、中身がバイト単位で完全に一致したときだけ重複として表示し、1つを残して他を削除候補として提示します。
完全アンインストール機能も、もう1つの大きな時短になります。アプリをゴミ箱へドラッグしても、その環境設定・Application Support のデータ・キャッシュ・ログイン項目が ~/Library のあちこちに散らばったまま残ります。MacScrub はアプリと残骸をまとめて削除するので、容量を中途半端に放置せず、きちんと回収できます。
無理のない掃除の習慣
頻繁にやる必要はありません。多くの人にちょうどよいペースは次のとおりです。
- 毎月： ゴミ箱を空にし、「ダウンロード」フォルダを整理する。
- 3か月ごと： 大きくて古いファイルを見直し、重複スキャンを実行する。
- その都度： 使わなくなったアプリは、残骸ごとすぐに完全アンインストールする。
まずは無料の手順から始めましょう。費用ゼロで、実際に容量が空きます。キャッシュの判断やアプリの残骸探しに疲れたら、MacScrub が仕事を仕上げる、より速く安全な方法です。すべてをまずゴミ箱に送るので、善意の間違いが取り返しのつかないことにはなりません。